اگر می‌خواهید شکم کوچکی داشته باشید موارد ذیل را رعایت کنید.
محققان اظهار کردند: افراد با رعایت چند نکته می‌توانند شکم صافی داشته باشند.
همه ما می دانیم یک رژیم غذایی متعادل همراه با ورزش می‌تواند در تناسب اندام مفید باشد.
- ورزش هوازی بهترین راه برای سوزاندن چربی شکم است. مطالعه دانشگاه دوک نیز تایید می‌کند ورزش هوازی در سوزاندن چربی شکم موثر است.
- انجام کارهای خانه نیز در کوچک کردن شکم بسیار موثر است.
-به جای نوشابه از آب استفاده کنید.
-خواب به مدت 7 ساعت یا بیشتر داشته باشید.
-خوردن مواد غذایی سالم برای افراد بسیار موثر است و همیشه میوه‌ها و سبزیجات باید در رژیم غذایی سالم گنجانده شوند.
۳ ورزش مناسب برای تقویت عضلات کمر 
آزاده زارعی پسر شد +تصاویر 
سر بنـد آمریکایـی ورزشـکار زن ایـرانـی + عکس 
ثروت شخصی ماندلا چقدر بود و به چه کسی رسید؟ 
نو عروس 19 ساله را سر بریدند! 
شجریان و همسرش در جشنواره فیلم فجر+ عکس 
گریم جدید و متفاوت محسن تنابنده 
جوراب مخصوص دختران برای مراقبت در برابر منحرفان جنسی! + عکس
بازیگران زنی که برهنه شدند و اسکار گرفتند 
جوک های جدید و خنده دار
ورود اولین پورشه 6 درب به ایران +عکس
کری‌خوانی پرسپولیسی‌ها جهانی شد 
علی ضیا در پخش زنده تلویزیونی موهای خود را تراشید
تن فروشی در تهران؛افزایش درخواستهای نامتعارف
عاقبت پراید پس از تصادف با سوناتا +عکس 
مردی که مارمولک می‌خورد! + عکس 
عکسی از پشت صحنه فیلم سلطان قلبها و زنده یاد فردین 
عکس پدر سالار و عروسش بعد از 18 سال 
کری خوانی مجری ممنوع التصویر+ عکس 
معجزات الهی در هنگام ولادت پیامبر (ص)
نام خود را در فضا حک کنید! 
سوتی در تلویزیون + عکس
نحوه ی حامله شدن زنان در فیلم های ایرانی!! + عکس
عکسی شوکه کننده از خیابانهای تهران
عکس های جدید و بیوگرافی نرگس محمدی
عکس هایی جدید از بازیگران با همسرانشان - سری اول
عکس های جدید از آزاده زارعی بازیگر سریال آوای باران
تک عکس های بسیار زیبا و دیدنی بازیگران - سری هفتم
عکس های ساپورت پوشیدن نیکی کریمی در فستیوال فیلم سیدنی 2013
ماجرای ازدواج دو بازیگر نوجوان ایرانی +عکس 
نیکی کریمی در لباس ملوان + عکس
تک عکس های بسیار زیبا و دیدنی بازیگران - سری پنجم
دستگاه عابربانکی در تهران که دختران از آن فرار می کنند + عکس
عکس بازیگران سینما و تلویزیون در کنار دوستان و هواداران - سری اول
عوارض خطرناک استفاده از کرم حلزون + عکس
توزیع بازی رایانهای ترور روحانی در تهران 
سیاستمداری که صورتش را با پول خشک کرد+عکس 
جدیدترین مدل های طراحی برروی ناخن 
اس ام اس های خنده دار 
التماسهاي زورگير درمحاصره مردان خشمگين+عکس 
